OBESIDAD EN ADULTOS PERUANOS DEL 2020 - 2023
INTRODUCCIÓN:
En las últimas décadas, el sobrepeso y la obesidad se han convertido en
problemas de salud pública de creciente preocupación a nivel mundial. Estas
condiciones no solo afectan la calidad de vida de los individuos, sino que también
incrementan el riesgo de enfermedades. La obesidad tiene un impacto
significativo en la longevidad. Se estima que los hombres con un índice de masa
corporal (IMC) mayor a 40 podrían reducir su vida en casi dos décadas, y las
mujeres en aproximadamente doce años. Esto subraya la gravedad de la
obesidad y la importancia de abordarla sin demora para prevenir consecuencias
fatales. Al respecto, estamos en contra de que la obesidad siga siendo un
problema común en los adultos peruanos, ya que afecta la calidad de vida. En
este ensayo, exploraremos las causas, consecuencias y estrategias de
intervención para abordar el sobrepeso y la obesidad en la población adulta.
DESARROLLO:
La obesidad y el sobrepeso han alcanzado proporciones epidémicas a nivel
mundial. En Chile, aproximadamente el 34% de la población mayor de 15 años
padece obesidad, situándose en el décimo lugar en términos de prevalencia
dentro de los países miembros de la OCDE. La Organización Mundial de la Salud
señala que la obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación
anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. (OMS,
2020) . Para diagnosticar el sobrepeso y la obesidad, se utiliza el índice de masa
corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso (en kilogramos) entre la
estatura al cuadrado (en metros). En adultos, se considera sobrepeso cuando el
IMC es igual o superior a 25, y obesidad cuando es igual o superior a 30. Y se
emplea como criterio de medición para diagnosticar esta enfermedad, la cual
consta en calcular la proporción entre el peso y la estatura de una persona.
(Comercio, 2024)
Las causas por las cuales ocurre la obesidad son los malos hábitos alimentarios,
ricos en calorías y pobres en nutrientes, estos pueden desencadenar una serie
de problemas de salud, desde el aumento de peso hasta diabetes tipo 2,
problemas respiratorios, psicológicos. Incluso un ligero sobrepeso aumenta el
riesgo, y este riesgo se incrementa con un IMC más alto y enfermedades
cardiovasculares, hipertensión y niveles elevados de colesterol y triglicéridos.
(Vásquez, 2021). Es importante señalar que los medicamentos para la reducción
de peso pueden provocar efectos secundarios no deseados, en particular
relacionados con el sistema cardiovascular.
Por otro lado, aunque la cirugía bariátrica es efectiva para la pérdida de peso a
medio y largo plazo y puede ayudar en el control de la diabetes tipo 2, se debe
proceder con precaución, sobre todo en jóvenes. En esta etapa, existe el riesgo
de que la cirugía desencadene desórdenes alimenticios o no aborde problemas
emocionales subyacentes. (Arévalo, 2021).
Algunas estrategias para abordar la obesidad son el coaching, una técnica
terapéutica eficaz para incorporar en el tratamiento de la obesidad y el
sobrepeso. Un coach fomenta la introspección a través de cuestionamientos,
reestructuraciones y retroalimentación. La metodología del coaching inicia con el
análisis de las oportunidades y retos, determinando las prioridades para actuar
y definiendo los objetivos a alcanzar. (Cozzi, 2021).
El Instituto Nacional de Salud (INS) brindó algunos consejos para prevenir la
obesidad en la ciudadanía: una alimentación adecuada que abunde en frutas,
suficiente agua, proteínas y alimentos como cereales, tubérculos o legumbres,
evitando el exceso de sal, azúcar y aceite durante su preparación. Las zonas
rurales reportan mayor consumo de frutas, verduras, cereales y vitaminas, así
como menor consumo calórico; en zonas urbanas se consume mayor cantidad
de grasa, alimentos procesados y azúcares refinadas, así como menos consumo
de vegetales, frutas y cereales. Pese a ello, el problema del sobrepeso y
obesidad es similar en ambas zonas. (Comercio, 2024)
También es una buena opción realizar actividad física ayuda a quemar calorías,
fortalece los músculos y promueve un metabolismo activo en los niños. Además,
fomenta hábitos de vida saludables, reduce el riesgo de enfermedades
relacionadas con la obesidad y mejora la salud mental y emocional de los niños,
creando una base sólida para su bienestar a largo plazo. Para que la pérdida de
peso y adiposidad total sea significativa es necesario realizar entre 300 y 400
minutos semanales de ejercicio aeróbico de cierta intensidad. (Brown, 2023)
Un sueño de calidad es fundamental para evitar la obesidad en los niños, dado
que regula las hormonas que controlan el hambre, ayuda a manejar la ansiedad
por la comida y fomenta un desempeño cognitivo adecuado. Acudir al
nutricionista proporciona orientación especializada en hábitos alimentarios
saludables, asegurando una dieta equilibrada y adecuada para el crecimiento.
Además de ayudar a identificar posibles desafíos alimenticios y mediante
estrategias personalizadas para mantener un peso saludable.
CONCLUSIÓN:
El sobrepeso y la obesidad en adultos representan desafíos significativos para
la salud pública que requieren una acción coordinada y multifacética. Es esencial
fomentar hábitos de vida saludables desde la infancia y crear políticas que
apoyen entornos alimentarios y físicos propicios para la salud. Además, es
crucial que los sistemas de salud proporcionen acceso a tratamientos efectivos
y apoyo a aquellos que luchan contra el sobrepeso y la obesidad. Solo a través
de un enfoque integral podremos mitigar el impacto de estas condiciones y
mejorar la salud y el bienestar de la población adulta.
REFERENCIAS:
• Organización Mundial de la Salud. (s.f). Prevención de la obesidad.
Recuperado de https://www.paho.org/es/temas/prevencion-obesidad
• El Comercio. (2024, 20 de marzo). 4 mil millones de personas con
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Comercio.
https://elcomercio.pe/bienestar/salud-fisica/hacia-el-2035-mas-del-50-delapoblacion-
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• Ángel González, M., Hernández Corona, D., Vázquez Colunga, J.,
Berenice Lima Colunga, A., Vázquez Juárez, C. & Colunga Rodríguez, C.
(2021). Hábitos alimentares asociados al sobrepeso y obesidad en
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https://www.scielo.cl/pdf/cienf/v27/0717-9553-cienf-27-7.pdf
• Cordella, P., Costa Cordella, S., Lecumberri, M., Cozzi, A., & AréValo
Romero, C. (2021). Coaching para el tratamiento de la obesidad y
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• El Comercio. (2024, 04 de marzo). Día mundial de la obesidad: Por qué
se conmemora el 4 de marzo y en qué radica su importancia.
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tdpe-noticia/?ref=ecr
• Johnson, N. A., Sultana, R. N., Brown, W. J., Bauman, A. E., & Gill, T.
(2023). La actividad física en la gestión de la obesidad en adultos: una
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Revista de Ciencias del Ejercicio y la Salud, 21(2), 12.
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