Tus Zonas Erróneas, un libro de autoayuda como herramienta en la psicología
Hoy en día, muchas personas buscan la felicidad de una forma tangible o paramétrica y es ahí donde caen en un dilema de complejidad. La felicidad no debería ser un enigma en muchos sentidos y según el autor del libro “Tus zonas erróneas”, la felicidad no es tan compleja como parece. Wayne W. Dyer, el autor de este libro de autoayuda, fue un escritor y psicólogo originario de Estados Unidos. Su propósito fue que el lector pueda identificar sus zonas erróneas y de esta manera tener el control de sus emociones. Ha escrito más de treinta libros y se le considera el Padre de la motivación.
En la actualidad, sus obras son muy respetadas dentro del ámbito de la salud mental es por ello que el libro es utilizado como una herramienta psicoterapéutica. A pesar de que exista muchos tipos de terapia psicoanalítica y quimicofarmacéutica, la lectura de este libro debería ser usado más frecuentemente en la enseñanza psicológica y en la terapia cognitivo conductual debido a que en cada capítulo del libro se encuentra la información muy digerible para descubrir e identificar nuestros comportamientos basados en pensamientos negativos.
Muchas personas con diagnósticos como la depresión o el trastorno límite de la personalidad tienden a activar su desbalance emocional debido a sus pensamientos negativos en automático que desarrollaron a lo largo de su vida, esto genera una emoción basada en una idea errónea de que el impulsor de su estado anímico tiene un detonante externo, sin hacerse responsable de lo que siente y creer que el entorno es el real culpable de sus emociones. Este libro tiene interrogantes para poder reflexionar sobre el como hemos dejado que nuestro entorno social afecte y de alguna manera influya en nuestra capacidad para elegir como sentirnos. Cada capítulo es como tomar una sesión terapéutica pues poner al descubierto grandes limitaciones que puedes tener si dejas que tus pensamientos negativos tomen control de tus emociones.
El fragmento que llamó mi atención fue “evitar el momento presente es casi una enfermedad en nuestra cultura, y continuamente se nos condiciona a sacrificar el presente por el futuro. Si llevas esta actitud a sus conclusiones lógicas, nos daremos cuenta de que se trata de no solo evitar el goce ahora sino de evadirse para siempre la felicidad. Cuando llega el futuro éste se convierte en presente y debemos usarlo para preparar el nuevo futuro” Esto pude interpretarlo como caer en un circulo vicioso del poderoso deseo de control sobre nuestra vida a largo plazo, limitándonos así de disfrutar el ahora que es lo único que podemos vivir plenamente.
El uso de este libro dentro de la psicología es de suma importancia puesto que el desarrollo de éste es bastante digerible. El lector puede ir explorando la forma en que la mente funciona y el poder que tenemos de decidir nuestro sentir y a medida que valla avanzando cada capítulo, el resultado será una persona inteligente, pues en el libro se cita de forma continua la relación de la inteligencia emocional e intelectual. Si tu decides como sentirme pese a ser sometido a situaciones desagradables, habrás alcanzado la inteligencia emocional y el control de tus emociones. Este libro tiene una buena acogida por muchos lectores e incluso hay muchos testimonios de como este ha cambiado vidas con el simple hecho de persuadir nuestra forma de identificar pensamientos negativos.
Si bien es cierto, cada persona tiene una mente distinta y la forma en la que permitimos que nuestros pensamientos invadan nuestra autoridad para la toma de decisiones emocionales no debería ser permanente. Personalmente, este libro me lo recomendaron cuando lleve mis sesiones psicológicas y me ha sido de gran ayuda y aunque el proceso no es lineal, puedo volver a tomar el libro y leer nuevamente y reconsiderar el cómo manejo mis emociones. Basado en mi propia experiencia y en los testimonios que pude leer, creo que es importante considerar su uso como herramienta para terapias psicológicas e incluso de enseñanza dentro del sector de salud mental. Este autor, además nos ha dejado muchos más libros, pero considero que éste es el núcleo de su idea principal muy aparte de ser el “best seller” la forma en que impacta en tu vida debe ser compartido en todo ámbito enfocado en la salud mental.
“Coaching Pro”by Sandra González. (2015). Tus zonas erróneas https://coaching-pro.es/coaching-antiguos/resumenes-de-libros/resumen-tus-zonas-erroneas
